【メンタルヘルス】悩みや不安を少なくする方法(解説動画アリ/4分32秒)

この記事を書いた人/LOAリアリストEIJI

恋愛セラピスト/引き寄せの法則カウンセラー。

恋愛とパートナーシップ、脳とココロの仕組みに基づいたリアルで現実的な「引き寄せの法則」の専門家。

クライアントはドイツで活躍するプロピアニストから、上戸彩や武井咲などと同じプロダクションに所属する現役モデルまで多数。

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恋する恋子
『ダメだあ…メンタルが揺れて復縁どころじゃないやあ。』

LOAリアリスト EIJI


EIJI先生
『恋子ちゃん、元気ないけど大丈夫?』
恋する恋子
『EIJI先生~っ、気分アガる特効薬ないですかあ~~っ( ;´Д`)』
EIJI先生
『あ、恋子ちゃん、ソレ根本から変えないとダメだよ。』
恋する恋子
『え、どういうことですか?』
EIJI先生
『じゃあ、ちょっと「心の整え方」について話そうか^^』

心の生活習慣改善がイチバンです

まずは動画をご覧ください。

 

 

「不安になった時の対処法を教えてください」

 

このようなご相談はとても多いです。

 

EIJIもカウンセラーというお仕事柄、色々知ってはいます。

でもソレだと「対症療法」でしかありません。

 

やはり普段から

「不安や落ち込みにハマりづらい健康的な心の生活習慣」

を身につけることが何よりの処方箋になります。

 

①心の食生活の改善

私達は毎日膨大な量の情報にさらされています。

凄惨なニュースから、ゴシップネタ、さらには友達や同僚のグチまで。

 

現代人が受け取る1日の情報量は、江戸時代の1年分、平安時代の一生分と言われています。

 

  • ネット、雑誌、テレビetc.
  • 人、場所

 

その分「ネガティブな情報」も比例して増えるのも自然なこと。

 

脳は常に情報を取りいれて更新しています。

 

食事と同じく「心に栄養になる情報」を取るようにしましょう。

そのためには「ネガティブな情報をイタズラに入れない」のも大事です。

 

②ゴールに向けて行動する

脳は何もしてないと余計な事(不安要素)を探し始めます。

なぜなら人間の最優先は「生存」だからです。

 

「危険なことはないか?」

 

そんな風に不安要素を徹底的にチェックして安全確認するようにデキています。

 

なのでポイントは

「脳のムダな余力を極力作らない」

ということです。

 

それにはゴール(目的)を持つこと。

そしてそこへ向けて行動することです。

 

そうすることで、脳の余力を建設的に使うことがデキます。

 

  • 部屋の片づけ
  • お散歩・ウォーキング
  • お買い物やショッピング
  • カフェに行く

 

小さなことでもゴール(目的)を持って行動する。

何もしないで家でウンウン悩むより余程、気晴らしになると思います。

 

以上、ご参考になれば幸いです。

 

モチロン、コレをやれば完璧というわけではありません。

ですが自分なりにいくつかの方法を持つことで、安心感にもつながっていきます。

 

ぜひ少しでもヒントにしてみてくださいね!!

 

 

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*写真はご本人の許可を得て実物を掲載させていただいております

 

鈴木先生、あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

先生に報告があります。

 

 

昨日は●●くん(彼の名前)とデートだったんです。

会話の中で「リア友に●●(彼女の名前)の事話した。」って言われて…

 

 

「ああ、なばなの里に行った事?」って聞くと「彼女が出来たって」って言われたんです!!

一瞬……??????ってなったんですけど、夜居酒屋で飲んでる時に前の告白の返事をちゃんと貰いました。

 

 

『手紙の件なんだけど、こちらこそ宜しくお願いします。俺でも良ければだけど…。』

って言われました。

 

 

大晦日は、私の地元の神社で年越しをした後、また泊まりだったんです。

今度はめっちゃ照れながら、隣に来てぎゅーしてキスしてくれました。

 

 

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先生から見て、この1年8ヶ月くらいで私そんなに変わりましたか?

 

 

でも思うのは、前より自分を否定しなくなったし

認められるようになったし

自分にも優しく出来るようになりました。

 

 

カウンセリングの中で、イケメンと付き合いたいって口では言ってる割に…

いざイケメンに近付くと自分には釣り合わないって勝手に思ってしまって落ち着かない。

 

 

本当はイケメンがいいっていうのは、ただの自分の自信の無さを埋めたいだけで虚勢を張ってたんだなと気付きました。

 

 

それで、好きになったのは既に側にいた人。

 

 

一緒にいて楽しくて、別にイケメンではないけど幸せでキュンキュンするんです。

 

何か本当に幸せすぎて。

今までの生活が嘘みたいです(笑)

 

本当にいろいろとありがとうございました!!

 

(N.S様/20代女性)

 

 

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えいじ先生😌
お世話になっております!

 

無事に新居も決まり、

 

昨日は婚約指輪を受け取ってきました……!

 

終始顔はゆるみっぱなしでした笑

 

半日つけただけで、少し指輪にキズがついてしまったのは
本当に本当にショックで……( ;∀;)

でも、大切にしていきます。

 

 

また、昨日は新居の内見に行ってきて、いろいろメジャーではかってきました!

 

 

帰りにはヤマダ電機に寄って、冷蔵庫とガスコンロ買いました。
なんと、お目当ての三菱冷蔵庫去年の片落ちが●●万安く売ってたんです!

 

電球に、お布団に……とまだまだ揃えなきゃならないものが多いですが、

 

 

幸せな大変さですね✨😅✨

 

(Y.I様/20代女性)

 

 

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本当に恋愛が怖くなっていた時、先生をネットで見てカウンセリングとセラピーセッションをうけました。

 

始めてからたった2か月で好きだった人に告白されました。

 

やっと近距離で安心しておつきあいできる人がそばにいてくれて、ほんとに幸せです。

 

彼のことは1年前から知っていたけど、

 

コースをはじめてから急接近。

 

やっと力を抜いていろいろ冗談を言いあったり、勉強したりできる彼と出会って

一つ年下だけど頼れる守ってくれる感があって、はじめて不安ばかりの恋愛から解放されました。

 

 

今彼に

「なんで きみは そんなにかわいいの」

とか言われて固まる私。 

うれしかった。

 

 

コースをはじめて自分の過去、前彼たちを許してから、あたまが毎日はっきりしてクリアに考えられるようになった。

 

学んだことを素直に受け入れてから、運命に逆らわず旨く流れにのることを実践しようとしてます。

 

先生は誠実でやさしく、的確なアドバイスをくださる。

 

 

シンデレラコースでトラウマも癒されたので生きるのがやっと楽になりました。

 

 

メールも全部見てくださって、わたしの不安怒りや悲しみを受け止めてくれて、いつも返事を的確にくださって。

 

砕け散った心のかけらを拾い集めて、もういちど血の通った心に治してくれた…ほんとに感謝しています。

 

 

恋から愛に変わるには「癒しの存在であり続けること、お互いに向き合うこと、運命学的に無理な相手もいること」

 

 

腑に落ちました。

風水もアドバイス通りにやってます。

 

 

心が折れたときにスカイプセッションをしていただいて、大泣きしたり笑ったり、納得したり…男性のことをより理解しようとしてます。

 

2年前に先生に出会っていたら辛い恋愛しなくてよかったなと。

 

 

こんなことで効果あるの?って頭で拒否しないでやってみたらすごい効果。

 

 

ありがとう先生

 

(M.S様/20代女性)

 

 

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Profele~LOAリアリスト EIJI


kirinuki恋愛カウンセラーであり、引き寄せの法則の第一人者。

深層心理を読み解く深い恋愛心理は「日本のジョン・グレイ」とも言われる。

深い心の痛みを癒す心理セラピーは、短時間で変化を起こし、恋愛や生き方に影響を与えると業界でも話題になっている。

その手法は、脳科学、心理学にとどまらず、運命鑑定の領域まで及ぶ。

それらすべての洗練されたトップレベルの知識体系からなるセラピーは、キャンセル待ちがでるほどの人気である。
 
 
 
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